Как пережить развод с женой и начать жить новой жизнью
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить развод с женой и начать жить новой жизнью». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.
Вперед, к новой жизни
Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.
Как забыть жену после развода?
Может так случиться, что она уже в новых отношениях и у неё всё прекрасно, тогда следует отпустить эту идею и вплотную заняться собой:
-
Избавьтесь от всех вещей, предметов, напоминающих о жене, не отслеживайте её жизнь в социальных сетях, не посещайте места, где вы бывали часто вместе.
-
Избавьтесь от чувства вины, брак распался, виноваты оба и уже ничего не изменить, зато можно и нужно извлечь уроки и пережить развод с женой с минимальными потерями.
-
Займитесь самореализацией, тратьте вдвойне большее время работе, которая вас радует. Поставьте цели и смело идите к ним.
-
Займитесь спортом, тренировки хорошо снимают стресс и дают чувство бодрости.
-
Общайтесь больше с друзьями, кино, кафе, совместные прогулки благоприятно отразятся на вашем настроении.
-
Отправьтесь в путешествие, прекрасный способ отвлечься, всегда работает Найдите себе увлечение, хобби, интересное занятие.
-
Обратитесь к профессиональному психологу.
Как пережить развод, если есть дети или жена беременна?
Инициатором развода, когда у пары есть дети, могут быть и муж, и жена. Если причинами расторжения брака со стороны женщины были неверность партнера, финансовая нестабильность или отсутствие у супруга доходов, его аддиктивное поведение, бытовое насилие и если даже решение принято матерью из страха за жизнь и здоровье (свое и детей), то страдает она не меньше, чем если бы муж ее бросил.
В таких ситуациях женщина все равно ощущает себя покинутой, со всеми тяготами бытовых, финансовых, родительских проблем, а решение о разводе дается очень трудно. Всегда есть надежда, что муж изменится — найдет работу, перестанет пить, бить и унижать, вернется в семью. Одно из типичных переживаний, которое женщина может испытывать в этот период, часто связано с убеждением, что с детьми она никому не нужна — кто ее возьмет в жены с ребенком?
Практические советы для мужчин
5 вещей, которых следует избегать после развода:
1. Не пытайтесь сейчас вернуть бывшую жену
Как бы сильно вы сейчас не хотели вернуть бывшую супругу, это не то время, когда вы можете это сделать. Если вы предпочитаете не просить жалости, а давать ей обещания в вечной любови, то это тоже не сработает. Оно могло сработать на стадии разрыва, когда вы обсуждали свои действия и выражали друг другу свое разочарование. Теперь, когда развод завершен и вы разлучены — не время и не место признаваться в любви. Это не будет оценено по достоинству.
Даже, если ваша жена пожалеет вас и согласится снова быть вместе, это не изменит динамики ваших отношений и у вас вновь будут те же проблемы, которые разлучили вас. Так что самое лучшее сейчас – это принять и осознать факт, что развод произошел.
2. Не давите на жалость
Ужасающая мысль может прийти вам в голову, что, если вы не будете напоминать ей о себе, часто переписываясь и звоня, она начнет жить своей жизнью и никогда больше о вас не вспомнит. Однако, если вы постоянно контактируете с ней, вы создаете или поддерживаете непривлекательный образ себя несчастного и нуждающегося человека. Ни одна женщина не захочет быть с таким существом. Это только укрепит ее веру в то, что уйти от вас было хорошей идеей. Это определенно не тот эффект, к которому вы стремитесь.
Поэтому постарайтесь воздерживаться от любого взаимодействия по личным вопросам, за исключением, касающихся ваших общих детей и/или бизнеса.
3. Избегайте зависимости
Многие мужчины после развода начинают злоупотреблять алкоголем, переутомляются, занимаются случайным сексом и даже становятся зависимыми от наркотиков.
Это правда: совершенно нормальный человек может сходить с ума из-за огромного стресса, который приносит развод.
Когда вы ищете краткосрочного удовлетворения, вы ищете забвение от негативных эмоций и быстрое решение текущей проблемы, связанной с разводом. Вам хочется, как можно быстрее вытеснить из жизни все свои переживания. Совершенно очевидно, что свободные женщины или алкоголь могут заставить вас ощутить облегчение и даже счастье на одну ночь, но утром вы снова почувствуете себя еще более одиноким, чем раньше. Помните, что краткосрочное удовлетворение обычно мало кому приносит освобождение от эмоционального разрыва, кроме конечно приобретенной зависимости.
4. Будьте осторожны с выражением гнева
Стратегия отсутствия контактов в постразводный период поможет вам сохранить лицо в гневе, который вы можете испытывать на свою бывшую. Когда вы чувствуете желание назвать ее имя и проклясть за то, что она разрушила вашу жизнь, лучше сделать это, боксируя с боксерской грушей в тренажерном зале, таким образом избавляясь от негативных эмоций.
Выносить гнев на бывшую жену в присутствии детей (которые ей об этом расскажут) крайне контрпродуктивно. Во-первых, это показывает, что вы нестабильный человек со склонностями к насилию. Во-вторых, это подрывает ваши шансы на воссоединение.
5. Не заводите роман, пока не почувствуете освобождение
Некоторые мужчины думают, что они начинают «лечиться» после развода, начав сразу встречаться с другими женщинами из мести или чтобы доказать, что они достойны женского внимания. Эти стратегии неадекватны и могут только ухудшить ваше состояние.
Сколько времени нужно мужчине, чтобы пережить развод?
Время, которое требуется для того, чтобы пережить развод, может быть разным для каждого человека. Когда брак длился всего 1-3 года – это одно дело, а когда 10-20 лет – совсем другое. Но в любом случае, вам нужно будет пройти все этапы этого процесса, чтобы окончательно выздороветь.
После того, как вы переживете эмоциональную суматоху и познаете себя, вы найдете свет в конце туннеля и обретете счастье и покой. Только тогда вы действительно будете готовы начать новую жизнь и построить новые и более значимые отношения.
Надеюсь, эти рекомендации помогут вам справиться с разводом и улучшить качество своей жизни. Однако помните, что ваше будущее в ваших руках. Именно вы отвечаете за то, каким будет ваша личная жизнь.
А сейчас не самое ли подходящее время для начала действий по выздоровлению от расставания?
Как пережить развод с женой, если еще любишь
Большинство психологов убеждено, что женская и мужская половины населения воспринимают расставание с избранниками неодинаково в силу наличия между полами естественных различий в психике. Тем не менее, подобное устройство человечества никак не позволяет полагать, что мужчины реагируют на разрыв менее болезненно и остро.
Внешняя выдержанность выражения чувств у представителей сильной части человечества обладает своими причинами. Ведь практически всем малышам мужского возраста с их рождения родителями, прочим взрослым окружением, воспитателями в дошкольных заведениях, педагогами в учебных учреждениях внушается аксиома, что мужчины не должны плакать и не демонстрируют ярко собственные эмоции. Данное утверждение прочно обосновывается в подсознании мужчин и оставляет отпечаток на всей дальнейшей жизни. Оно проявляет себя в любых жизненных ситуациях, включая и взаимоотношения полов.
Итак, все-таки как легче пережить развод с женой? Каким образом им выйти из ситуации распада взаимоотношений с наименьшими последствиями?
В первый черед рекомендуется не спешить с завязыванием новой любовной связи. Нужно вначале достойно пережить развод, чтобы следующая попытка была более успешной. Также необходимо сосредоточить собственные силы и устремления на цели, которые не будут иметь связи с любовными отношениями. Такими целями могут выступать карьера, охота, спортивные упражнения или машины. Главное, чтобы увлечение было действительно интересно мужчине.
Одновременно с этим рекомендуется потратить время и собственные силы на разбор сложившейся ситуации. Следует поразмыслить о том, что могло толкнуть бывшую супругу на такой серьезный шаг. Ведь многие женщины при помощи своих «уходов к маме», постоянным сбором чемоданов и угрозами развода просто пытаются как-то повлиять на мужа или изменить что-то в его поведении. Поэтому нужно постараться вспомнить все претензии супруги в отношении партнера. Ведь вполне вероятно, что ликвидировав их можно вернуть любимую «блудную» жену домой и направить дальнейшее развитие взаимоотношений совершенно в другом русле, в котором не будет места бесконечным обидам и скандалам, а будет царить любовь и согласие.
Какое бы ни было душевное состояние, не рекомендуется хвататься за бутылку и топить собственное горе в стакане. Облегчение, которое дают алкогольные напитки, является иллюзией. Спиртное способно только эмоционально ослабить мужчину. Также не нужно бежать за советом к товарищам. Ведь друзья-мужчины не поймут терзаний покинутого мужа. Скорее всего, они просто скажут, что все дамы одинаковые, а потому не стоит сильно переживать из-за разрыва, а лучше поскорее забыть ту, которая не оценила их друга. Ведь женщин на свете много. Однако если в сердце до сих пор живет любовь, то забыть супругу будет очень сложно. Поэтому, после анализа ситуации и получения достаточно четкого понимания причин происшедшего, следует постараться поговорить с любимой. В разговоре с избранницей не нужно давать ей бессмысленных обещаний, которые невозможно выполнить. Необходимо попытаться найти компромисс, а также выяснить, сохранилась ли любовь в ее сердце, что вообще она чувствует к бывшему супругу, причину ее ухода. Ответы любимой продемонстрируют наличие или отсутствие шансов на возвращение былых отношений. А самое главное, помогут мужчине уяснить, чего именно ей в действительности не хватало.
Как пережить измену жены и развод? В случае, когда супруга «утопала» не в пустое пространство, а к другому субъекту, то обговаривать с ней возобновление отношений просто бессмысленно. Тем более не нужно унижаться и молить ее о возвращении в семью. Подобные действия не только спровоцируют ухудшение ситуации, но и усугубят психологическое состояние мужчины. Ведь сильная половина, в большинстве своем, эгоисты и собственники. Им неприятно, когда бывшая дама сердца находит кавалера, а уж если супруга бросила мужа ради другого, то к неприятному ощущению добавляется еще и чувство утраты, и боль. В этой ситуации страдает не только чувство мужского достоинства, но и гордость, а также осквернено доверие и любовь. Уход партнерши к другому, мужчины расценивают не в качестве банальной измены, а как предательство, которое пережить очень сложно. Но ведь в мире не существует ничего невозможного! Поэтому нужно взять в руки себя и жить дальше.
Как пережить развод с женой, если есть ребенок
Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.
Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами. Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада. При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками. Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.
Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины. Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции. Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.
Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.
Чем я могу помочь тебе
Ты всегда можешь обратиться за помощью ко мне и к моей команде. Конечно, несмотря на рекомендации, которые я здесь изложил, большинство мужчин приходят ко мне именно во время кризиса и именно с целью возврата бывшей. Но я надеюсь, что после прочтения этого материала ты решишь для себя, что первоначальная цель — прийти в себя и обрести спокойствие в этой ситуации. И в этом я могу тебе помочь. Уже потом можно задуматься о построении новых отношений, в том числе и с бывшей.
Я же хочу сказать, что тоже. в свое время пережил расставание с женой. В ходе развода я переживал те эмоции, о которых часто говорю. Но благодаря знаниям и опыту (на тот момент я уже несколько лет занимался проблемами мужчин), я смог в итоге обернуть эту ситуацию в свою сторону. Я сумел сохранить свое имущество, и самое главное — оставил сына у себя, используя законные методы.
Позже я начал изучать психологию, получил образование и все это время продолжал работать с мужчинами. В итоге, эта работа ведется уже 15 лет, мы помогли тысячам мужчин по всему миру.
Компетентные специалисты, осуществляющие помощь мужчинам в стрессовых ситуациях, в том числе, при разрыве с женой, сформулировали несколько советов:
- В первую очередь необходимо приложить усилия, чтобы сохранить нейтральные или даже дружеские отношения с бывшей женой. Такие отношения, во-первых, позволят достаточно спокойно пережить развод, сохранить конструктивное общение, а значит, в случае необходимости, упростят получение разрешения встречаться с детьми.
- Общаться с близкими людьми. Многие брошенные мужчины уходят в себя в проблемной ситуации, минимизируют общение со всеми. Но справиться одному с затяжной депрессией не всегда можно, поэтому психологи рекомендуют вести себя прямо противоположным образом. Полезно обсудить ситуацию с друзьями или родственниками. Это позволит выговориться, снять напряжение. Кроме того, проговаривая и обсуждая ситуацию, может найтись какой-либо выход, что также облегчит переживание разрыва с супругой.
- Продолжать реализовывать свои жизненные цели и задачи. Развод с женой не является поводом ставить крест на карьере или бизнесе. Необходимо продолжать жить дальше. Сосредоточение на работе или хобби, наоборот, отвлечет от неприятных мыслей и позволит легче пережить неприятное событие.
- Сделать паузу перед новыми отношениями. Эмоции немного успокоятся, к ситуации развода можно будет относиться проще, появится опыт переживания стресса. После этого можно строить новые отношения.
Чтобы остановить однообразный поток мыслей о бывшем партнере, нужно занять голову чем-то другим. Одна женщина, посещавшая семинар Сьюзен Эллиотт, призналась, что она крайне педантична и все любит делать по плану. Когда ее одолевали мысли о бывшем, она садилась и составляла подробные списки покупок и дел на будущее.
Вашему сознанию нужна новая цель. Найдите занятие, которое зацепит лично вас.
При навязчивых мыслях надо перевести фокус внимания на что-то альтернативное. Что бы вы ни начали мастерить, ваши руки получат работу, а ваше сознание — новую точку приложения силы. Это сочетание гарантированно облегчит навязчивое состояние. Расслабляющий эффект можно усилить спокойной музыкой или зажженными свечами на рабочем столе.
Новые увлечения предназначены переключить рассудок с деструктивного паттерна на полезный и вернуть себе внутренний локус контроля. Они нужны для перезагрузки вашего сознания, чтобы вы как можно быстрее и безболезненнее перестали быть жертвой собственного рассудка.
Затяжная постразводная депрессия у мужчин
Развод — это не только формальный разрыв отношений. Практически во всех случаях это потеря энергетической поддержки и связи, которая сформировалась у супругов. Именно эта связь и является основой брака, она не рвется после выхода из суда и подписания документов. Каждый из супругов должен адаптироваться к изменившейся ситуации, но мужчины справляются с этим гораздо хуже женщин.
Психология мужчин после развода отличается большим интересом к жизни бывшей супруги. Это очень легко объяснить: энергетическая связь еще не разорвана, и супруг не может настроиться на жизнь вне ее. Удивительно, но даже появление у женщины нового ухажера не может остановить бывшего от визитов и разговоров о прошедшей жизни. Часто женщины, которые начинают отношения с недавно разведенными мужчинами, не замечают, что те находятся в состоянии депрессии, и их гложет ревность по отношению к экс-супругам. А в реальности мужчина просто не может наладить жизнь в отсутствии привычного процесса получения энергии и обмена ею.
Как правильно вести себя после расставания с женой
Многие мужчины после расставания ведут себя весьма недостойно, пытаясь выглядеть на фоне женщины лучше, как им кажется. Не следует унижать себя, а уж тем более и женщину, с которой когда-то так много связывало. Оставайтесь человеком в любой ситуации.
Попробуйте воплотить в жизнь следующие советы
:
-
Есть совместные дети? Попытайтесь сохранить дружеские отношения с экс-женой
. Ваша ситуация предполагает периодическое общение – оно должно быть нейтральным. Дружеские отношения после развода – упростят множество ситуаций. Поговорите откровенно, определите порядок общения с детьми. -
Не изолироваться от окружающих
. Расставание негативно влияет на человека. Большинство пытаются оградиться от контактов. Психологи называют это ошибкой. Поделитесь с близкими людьми, как вы переживаете расставание, о чем думаете, какие планы. Замыкание на негативных эмоциях усугубляют депрессию. -
Не спешите заводить новый роман
. Цель: позлить жену? Не втягивайте невинных людей в бессмысленное занятие. Уделите время себе – спорт, обновленный гардероб, новые хобби. Следующие отношения начинайте со свободным сердцем и без мыслей о бывшей. -
Хобби – обязательно
. Энергию, возникшую после расставания, нужно куда-то направить. Новое увлечение – идеальный вариант. Перестаньте изучать социальные сети, пытаясь понять, как живет ваша бывшая супруга. Займитесь боксом, футболом, стрельбой из лука, путешествиями – открывайте для себя новый мир.
Риски и последствия развода
- Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
- Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
- Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
- Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
- Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.
Что в это время происходит в мозгу?
Можно ли сохранить отношения
После развода можно попытаться сохранить хорошие отношения с женой. Нельзя держать обиду в себе и замыкаться.
Это может пагубно сказаться на психическом здоровье. Не пытайтесь сразу найти новую любовь, такие отношения будут бесперспективны.
Друзья, как правило, в таких делах, не лучшие советчики. Они скажут, что все женщины одинаковы и посоветуют не переживать. Если совсем невмоготу и приходят такие мысли, что «не хочу жить» можно обратиться к хорошему психотерапевту.
Не к психиатру, к именно к психотерапевту.
Разница большая. Квалифицированный специалист сможет дать дельные советы. И одна консультация обойдется гораздо дешевле, чем неделя беспросветной и горестной пьянки.
Ошибка №1. Лезть в душу
Задавая вопрос «Почему ты развелся», будьте морально готовы к двум основным вариантам развития событий. Мужчина может замолчать, будто и не слышал вашего вопроса, а может, наоборот, «растечься мыслью по древу» часа на 2-3. И в том, и в другом случае — он до сих пор не справился с психологической травмой, нанесенной разводом, не адаптировался к сложившейся ситуации. Тревожным сигналом являются постоянные разговоры на тему развода (по его инициативе): они свидетельствуют о том, что мужчина не готов к тому, чтобы строить отношения, а также нежелание помогать собственным детям от первого брака — с женой можно развестись, с детьми — никогда.
Что делать: если вам очень нужны подробности — обратитесь к «независимым» экспертам — его друзьям, коллегам, подругам (если таковые имеются), или родственникам — чем больше версий у вас будет, тем лучше.